Sabtu, 21 Juli 2012

10 Kiat atau Tips Melatih Anak Puasa Sejak Dini

Sumber : http://kambingaqiqah.com/10-tips-melatih-puasa-pada-anak/


 Tidaklah mudah menjalankan puasa untuk pertama kali bagi anak-anak.  Berikut beberapa tips mendidik anak sejak dini  untuk berpuasa di bulan Ramadhan.
  • 1.      Ajaklah anak sahur bareng bersama keluarga, ini untuk membiasakan diri agar mereka dapat memahami waktu sahur. 
  • 2.       Menu makanan sahur dibuat sesuai dengan kesukaan anak, tentunya dengan mengutamakan kandungan gizi, karbohidrat dan nutrisi yang cukup. 
  • 3.      Buat suasana saat sahur menyenangkan buat anak karena pada saat ini anak masih terasa sangat mengantuk.
  • 4.      Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung lemak untuk membantu menghindari rasa lapar dan serat untuk memperlancar buang air besar.
  • 5.      Berikan minuman yang mengandung gula seperti teh manis, susu, atau jus buah. Karena gula mudah larut dan diserap oleh tubuh sehingga dapat dengan cepat digunakan sebagai sumber energi.
  • 6.      Tidak memberikan vitamin penambah nafsu makan saat sahur karena dapat membuat anak cepat lapar.
  • 7.      Di siang hari jika anak kita merasa lapar dan tidak bisa menahan lapar, biarkan mereka makan lalu dilanjutkan puasanya sampai waktu berbuka.
  • 8.      Berikan motivasi dan penghargaan kepada anak-anak jika mereka berhasil berpuasa satu hari penuh. Penghargaan tidak harus berupa tambahan uang saku tapi bisa juga dengan memberikan menu spesial kesukaan anak saat berbuka.
  • 9.      Saat berbuka puasa, mulailah dengan memakan atau minum yang manis seperti buat kurma atau teh manis. Dianjurkan untuk minum yang hangat tidak dingin (es).
  • 10.   Makan saat berbuka jangan sampai kekenyangan karena akan membuat perut sakit sehingga anak menjadi trauma. Makanlah secara bertahap. Misalnya setelah sholat magrib lalu dilanjutkan setelah sholat isya.
  •              Sumber : http://kambingaqiqah.com/10-tips-melatih-puasa-pada-anak